Drążek rozporowy to najprostsze, a co za tym idzie najchętniej wykorzystywane narzędzie do ćwiczeń. Jego prostota doceniana jest nie tylko w domach, lecz również na siłowniach i salach ćwiczeń. Jak się jednak okazuje, nie ma tylko jednej wersji tego przyrządu. Oprócz zwykłej wersji futrynowej dosyć dużą popularnością cieszy się również drążek sufitowy. Który z nich wybrać?

Cechy drążka futrynowego

Drążek rozporowy montowany w futrynie to zdecydowanie najpowszechniej występujący rodzaj tego przyrządu. Dzięki niezwykle prostemu i szybkiemu montażowi zyskał on bardzo szybko dużą popularność wśród wszystkich tych, którzy chcą w domowych warunkach popracować nas własnym ciałem. Niestety minusem tej wersji jest duża niestabilność, która powoduje często liczne wypadki.

Cechy drążka sufitowego

Znacznie pewniejszym i co najważniejsze mocowanym na stałe rozwiązaniem jest drążek rozporowy sufitowy. Zapewnia on duże bezpieczeństwo i stabilność podczas ćwiczeń, lecz niestety posiada także wady, które trzeba mieć na uwadze. Przede wszystkim zajmuje całkiem sporo miejsca, a po drugie nie może być montowany na każdym suficie. Zupełnie nie sprawdzi się on w przypadku, gdy posiada się sufit podwieszany, cechujący się lekką konstrukcją.

Płaskostopie, halluksy, deformacja stóp lub inne tego typu schorzenia wymagają założenia odpowiedniego obuwia, które nie tylko pozwoli na wygodne stąpanie po podłożu, ale również ustabilizuje stopę w prawidłowej pozycji. Mowa o obuwiu ortopedycznym.

Buty ortopedyczne

Obuwie ortopedyczne zalecane jest dla osób w każdym wieku, najczęściej dla dzieci, u których wykryto schorzenie lub wadę w funkcjonowaniu stopy. Wczesne założenie tego typu butów daje możliwość regeneracji kości i ścięgien, a w najgorszym razie, ochronę trwałej wady stopy, a tym samym poprawę komfortu chodzenia.

Trzeba jednak zauważyć, że nie każdy z problemem stóp może nosić tego typu buty – tę możliwość zaleca lekarz ortopeda po uprzednim zbadaniu pacjenta i określeniu stopnia wady, gdyż może zdarzyć się, że nawet najlepiej dopasowane buty ortopedyczne nie spełnią swojej funkcji.

Materiały używane do uszycia butów ortopedycznych

Buty ortopedyczne dla dorosłych to specyficzne obuwie – wykonane jest z zazwyczaj z naturalnej skóry, mają nieco podwyższoną, podeszwę lub zaopatrzone są w niewysoki koturn, a w newralgicznych miejscach mają wszytą elastyczną tkaninę, pozwalającą na wygodne umiejscowienie palucha i małego palca. Dzięki tej tkaninie stopa jest obudowana, ale jednocześnie nienarażona na naprężenia cholewki buta. Wnętrze buta wykonane jest również z naturalnych materiałów

Zapięciem w takich butach zazwyczaj jest rzep, zatrzask lub są wsuwane bez zapięcia.

Rehabilitacja to złożony i długi proces. Ćwiczenia rozluźniające i korekcyjne trzeba wykonywać sumiennie i z określoną precyzją. Tylko wtedy przyniosą one pożądane rezultaty. By przebiegały one w przyjaznych warunkach, warto zakupić materac do ćwiczeń.

Dlaczego zakup materaca do ćwiczeń to dobry pomysł?

       Po pierwsze materac izoluje nas od twardej podłogi, przez co ćwiczenia przebiegają sprawniej i nie ma żadnego psychicznego dyskomfortu. Po drugie materac do ćwiczeń to idealne miejsce do wykonywania masaży rozluźniających. Dzieje się tak dlatego, że na materacu jest wystarczająco dużo miejsca, by chory mógł się na nim swobodnie położyć i nie ma możliwości, by podczas masażu z niego spadł. Materac do ćwiczeń jest przecież ulokowany na podłodze.

Czy o materac do ćwiczeń należy jakoś zadbać?

       Nie zawadzi od czasu do czasu nieco się o niego zatroszczyć. Można na przykład przemyć go jakimś delikatnym płynem czyszczącym i przetrzeć suchym ręcznikiem dla zachowania czystości. Trzeba również przypilnować tego, by był on właściwie złożony. Jego niedbałe złożenie może przecież doprowadzić do powstania załamań, a z czasem dziur. Materac jest przecież obleczony jedynie w materiał skóropodobny, a ten nie jest zbytnio wytrzymały.

Praca w pozycji siedzącej może być dużym obciążeniem dla kręgosłupa. Aby zmniejszyć jej negatywny wpływ na zdrowie, warto zastosować poduszkę sensomotoryczną.

Przy długotrwałym przebywaniu w pozycji siedzącej dochodzi do nadmiernego obciążenia mięśni pleców, co sprzyja pojawianiu się bólów kręgosłupa.

Czym jest poduszka sensomotoryczna?

Dla osób, które pracują na siedząco, najlepszym wyborem będzie poduszka sensomotoryczna. Tego rodzaju poduszka ma kształt dysku i z jednej strony posiada niewielkie wypustki. Wykonana jest z tworzywa sztucznego i wypełniona jest powietrzem jak piłka.

Poduszkę sensoryczną należy położyć na siedzisku. Umieszczona na nim będzie wymuszała na siedzącej osobie tak zwane dynamiczne siedzenie – wówczas należy odpowiednio balansować ciałem, dlatego mięśnie cały czas zmuszane są do ruchu. Dodatkowo, poduszka sensomotoryczna zmusza do przyjmowania prawidłowej pozycji w trakcie siedzenia.

Dlaczego warto korzystać z poduszki sensomotorycznej?

Poduszki sensomotoryczne niosą ze sobą wiele korzyści:

– zmniejszają bóle kręgosłupa

– zapobiegają ich pojawianiu się

– wzmacniają mięśnie pleców

– poprawiają przepływ krwi w całym ciele

– polepszają kondycję ruchową

– relaksują ciało

Poduszkę tego typu można zamówić w sklepach medycznych.

Zachęcam do nabycia w https://www.orteo.pl/dyski-i-platformy